LA PAPAYA…BENEFICIOS

CARDENES POST-01

La Papaya ( Carica papaya) También conocida como: papayón, papayo, mamón, melón papaya, lechosa, melón de árbol o fruta bomba. Es una fruta tropical con muchas vitaminas y minerales. Además de consumirla cruda que es cómo tiene más vitaminas, también se puede comer en batidos, salsas y currys, etc.

La papaya tiene propiedades astringente, digestiva, antioxidante, cicatrizantes, laxante, depurativa y anti-envejecimiento.
Buena fuente de vitamina C y betacarotenos importantes para la piel y el sistema inmunitario.
Previene numerosos cánceres, de mama, vejiga, cólon.
Previene la vejez prematura o retrasa el envejecimiento, previene la degeneración visual, protege el corazón.
La papaya contiene una enzima llamada papaína que estimula la digestión de las proteínas, favoreciendo la digestión, evitando la gastritis y la formación de gases.
Alivia la inflamación por lo tanto puede ser beneficiosa para calmar el dolor de las articulaciones, como la artritis.
Es eficaz para tratar afecciones como úlceras gástricas, estreñimiento, problemas del hígado, elimina el acné y espinillas en la piel, eczemas, psoriasis, manchas en la piel, herpes, hongos, síndrome de cólon irritable.
La papaya es una fruta baja en grasas y baja en sodio por esto evita la retención de líquidos y resulta adecuada para adelgazar.
El uso tópico de la pulpa de la papaya contribuye a la cicatrización de las heridas en la piel.
Las semillas de la papaya son comestibles y se han usado para dolores estomacales e infecciones micóticas.
Nutrientes de la papaya en 100 g comestibles:
Agua – 88’8 g
Calorías – 39
Proteínas – 0’47 g
Grasas – 0’14 g
Hidratos de carbono – 8’81 g
Fibra – 1’8 g
Potasio – 257 mg
Sodio – 3 mg
Fósforo – 5 mg
Magnesio – 10 mg
Calcio – 24 mg
Vitamina C – 61’8 mg
Vitamina A – 184 IU
Vitamina B1 – 0’03 mg
Vitamina B2 – 0’03 mg
Vitamina K – 2’6 mg
Niacina – 0’34 mg
Acido fólico – 38 mg
Betacaroteno – 274 ug
Hierro – 0’3 mg
Manganeso – 0’04 mg

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